Jó, ha tudod a jógáról kezdőként (és haladóként is).

Nem a forma a fontos. A jóga attól jóga, hogy a figyelmed a tested és a légzés egy helyen van, ez a jóga egyik alapszabálya. Ettől lesz más egy igazi jógagyakorlás és egy tornaóra. A jógapóz külső szépsége másodlagos.

 Jógaórán végig hallani fogod a tanárt, hogy a légzésre és a figyelem vezetésére ad instrukciókat. Például úgy, hogy nyújtózz meg egy belégzéssel és figyeld meg milyen érzés ez a törzsedben. A jógának nem kell fájdalmas lennie, és ha véletlenül ezt tapasztalod ezt azonnal fontos lekommunikálnod az oktatóddal. Ha bizonytalan vagy, kérdezz!

Nem számít mennyire vagy hajlékony. A hajlékonyság nem előfeltétele a jógázásnak, hanem a rendszeres gyakorlás egyik "mellék terméke", aminek azonban a mindennapokra vetíthető gyakorlati haszna van. Ne légy kritikus és szigorú önmagadhoz.

Olyan nincs, hogy valakinek ne menne a jóga. Amíg lélegzeni tudsz, jógázni is tudsz, hisz minden póznak van egy könnyebb, és egy még könnyebb verziója. 

Ahogy fejlődsz az életed minden területén meg fog jelenni a jóga (nem ártás, nem minősítés, türelem...). Az igazi csodák itt fognak megtörténni. A rendszeres gyakorlás változtatni fog az életed számos részén pozitív irányban. Türelmesebb és kiegyensúlyozottabb hozzáállást kölcsönöz. Valószínű, hogy csoportban illetve egyedül is könnyebben tudsz majd koncentrálni, dolgozni. A negatív illetve fölösleges önkritikán is javít.